Suchergebnisse

Intro -- Vorwort -- Inhaltsverzeichnis -- 1 Der Berufsausstieg -- 1.1 Ausstieg aus dem Arbeitsleben -- 1.2 Historischer Rückblick -- 1.3 Neue Fragestellung in der dritten Lebensphase -- 1.4 Grundlegende Bedürfnisse -- 1.5 Acht neue Schwierigkeiten, die mit dem Berufsausstieg eintreten könnten -- 1.6 Neuer Lebensstil -- 1.7 Anmerkungen zu den statistischen Daten -- Literatur -- 2 Bedeutsame Entwicklungsschritte für ein gelingendes Altern -- 2.1 Genuss und die Ausschöpfung der Narrenfreiheit -- 2.1.1 Genussvolles Leben -- 2.1.2 Narrenfreiheit -- 2.2 Empfehlenswerte Herangehensweisen an die entstehenden Veränderungen -- 2.2.1 Transaktionales Stressbewältigungsmodell -- 2.2.2 SOK-Modell - Selektion, Optimierung, Kompensation -- Literatur -- 3 Perspektivenentwicklung - Themen der persönlichen Selbsterkundung -- 3.1 Altersunabhängige Glücksgefühle -- 3.2 Entwicklungsstufen des reiferen Menschen -- 3.3 Lebensrückblick und Perspektivenentwicklung für den dritten Lebensabschnitt -- 3.3.1 Selbstreflexion der eigenen Berufsbiografie -- 3.3.2 Bedürfnisorientierung als ein Schlüssel zum persönlichen Glück -- 3.3.3 Perspektivenentwicklung für die dritte Lebensphase -- 3.4 Kontakt zum inneren Kind -- Literatur -- 4 Krisenbewältigung von unangenehmen Emotionen -- 4.1 Die erneute innere Selbstbegegnung -- 4.1.1 ABC-Modell von Albert Ellis -- 4.1.2 Dankbarkeit entwickeln -- 4.1.3 Kein Konsum von Drogen! -- 4.2 Trauerbewältigung - Trost finden -- 4.2.1 Ja! Schlimmes geschieht -- 4.2.2 Radikale Akzeptanz -- 4.2.3 Einfühlsame Trauerbegleitung -- 4.3 Umgang mit einer Depression - Lebensfreude entwickeln -- 4.3.1 Risikofaktoren für die Entstehung einer depressiven Stimmungslage -- 4.3.2 Maßnahmen, die wieder zu mehr Lebensfreude führen können -- 4.3.3 Transformierung ungünstiger Denkmuster -- 4.4 Anregungen zur Angstlinderung vor Krankheiten, Operationen und dem Tod.